サルコペニア対策


 

概要

65歳の平均は約50秒。片足立ちができない場合、サルコペニア、肥満、認知症などの状態を疑うべき。健康寿命を延ばすためには、脚力と血管力が必要。毛細血管は加齢とともに減少し、ゴースト化する。ゴースト化を予防するためには、運動不足、太りすぎ、食べすぎ・飲みすぎを避ける必要がある。毛細血管の減少や老化を食い止めるためには、血流をよくすることが重要。Tie2を活発化する食べ物として、ヒハツ、シナモン、ルイボス茶が効果的。脳虚血状態になると認知機能障害が起こる。シナモンには認知機能を維持する働きがある可能性がある。


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